Artykuły„Kobiety rodzą i wychowują cywilizację” – rozmowa z Moniką Raspen
1
ArtykułyMagiczne sekrety babć (tych żywych i tych nie do końca…)
0
ArtykułyNapisz recenzję powieści „Kroczący wśród cieni” i wygraj pakiet książek!
2
ArtykułyLiam Hemsworth po raz pierwszy jako Wiedźmin, a współlokatorka Wednesday debiutuje jako detektywka
1
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Kuloodporne mięśnie brzucha
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silnym.
Gdyby tak było, zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się do zważenia zawodników, a wszystkie trofea zgarnęliby kulturyści. Istotą sprawności fizycznej i efektywnej siły jest współgranie grup mięśni ze sobą. Dlatego prezentowany program ma dwa etapy:
Wyćwiczenie siły wyizolowanych mięśni brzucha.
Integracja ich działania z pozostałymi mięśniami tułowia.
Dopiero wtedy można w pełni cieszyć się efektami treningu, który będzie przekładał się zarówno na odpowiedni wygląd, jak i sprawność w uprawianiu różnych dyscyplin sportu, m.in. sztuk walki.
Brzuszki – poprawna technika
Brzuszki nożycowe
Spiny na piłce
Pompki scyzorykowe
Pompki z wałkiem
„Flaga Smoka” – ćwiczenie Bruce’a Lee
Obrót kontaktowy
Skłon boczny Saxona
Oddech siłowy
„Zginanie ognia”
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...Patronaty LC
Książki autora
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 49
- 37
- 15
- 6
- 3
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
OPINIE i DYSKUSJE
Niestety książka trochę się rozminęła z moimi oczekiwaniami - najważniejsze opisywane ćwiczenie wymaga użycia specjalistycznego sprzętu, którego chyba nawet w Polsce nie ma (przynajmniej ja nie widziałam na żadnej siłowni, a sądząc po nazwie tego urządzenia, jest to coś wymyślone przez samego autora książki? [nazwa pochodzi od jego imienia])..
Niestety książka trochę się rozminęła z moimi oczekiwaniami - najważniejsze opisywane ćwiczenie wymaga użycia specjalistycznego sprzętu, którego chyba nawet w Polsce nie ma (przynajmniej ja nie widziałam na żadnej siłowni, a sądząc po nazwie tego urządzenia, jest to coś wymyślone przez samego autora książki? [nazwa pochodzi od jego imienia])..
Pokaż mimo toWięcej w niej reklamy produktu /Caculina/, ale nie jest taka bardzo zła. Pavel ma o wiele lepsze książki......
Więcej w niej reklamy produktu /Caculina/, ale nie jest taka bardzo zła. Pavel ma o wiele lepsze książki......
Pokaż mimo toStrasznie krótka książka. Mało ćwiczeń. Wydaje się mi jedną wielką reklamą "AB Pavelizera". Wielki plus za zdjęcia ćwiczeń, zdjęcia "anatomiczne" i przykłady zdjęć gdzie ćwiczenia są źle wykonywane z odpowiednimi komentarzami. Czy polecam? Trudno powiedzieć... Oceń sam czy się tobie ta wiedza przyda.
Strasznie krótka książka. Mało ćwiczeń. Wydaje się mi jedną wielką reklamą "AB Pavelizera". Wielki plus za zdjęcia ćwiczeń, zdjęcia "anatomiczne" i przykłady zdjęć gdzie ćwiczenia są źle wykonywane z odpowiednimi komentarzami. Czy polecam? Trudno powiedzieć... Oceń sam czy się tobie ta wiedza przyda.
Pokaż mimo toWstrzymuję się od oceny, ponieważ mam dość dziwne odczucia odnośnie tej książki. Z jednej stronie treści w niej zawarte wydają się trochę dziwne, choć podobnie było z jego ideą "smarowania gwintów", która okazała się skuteczna, a jako że nie przetestowałem jeszcze patentów z tej książki, to nie mam możliwości ich oceny pod kątem działania. A z drugiej strony, ten marketing związany z "AB Pavelizerem" jest trochę irytujący i wydaje się sztuczny (choć Pavelizer jest bardzo skuteczny jeśli chodzi o trening mięśni brzucha - sama nazwa doprowadza mój brzuch do niezłego treningu, poprzez śmiech).
Wstrzymuję się od oceny, ponieważ mam dość dziwne odczucia odnośnie tej książki. Z jednej stronie treści w niej zawarte wydają się trochę dziwne, choć podobnie było z jego ideą "smarowania gwintów", która okazała się skuteczna, a jako że nie przetestowałem jeszcze patentów z tej książki, to nie mam możliwości ich oceny pod kątem działania. A z drugiej strony, ten marketing...
więcej Pokaż mimo toZawiera wiele cennych wskazówek, lecz denerwowało mnie ciągłe reklamowanie sprzętu, na którym autor zarabia - Pavelizer. Dla ludzi ceniących zdrowie to kamień milowy ;)
Zawiera wiele cennych wskazówek, lecz denerwowało mnie ciągłe reklamowanie sprzętu, na którym autor zarabia - Pavelizer. Dla ludzi ceniących zdrowie to kamień milowy ;)
Pokaż mimo toŚwietna książka, genialne programy treningowe, dzięki nim umiem teraz zrobić ok. 500 (!) brzuszków. Polecam każdemu, kto chce zyskać prawdziwą sprawność i siłę, a nie tylko dobrze wyglądać.
Świetna książka, genialne programy treningowe, dzięki nim umiem teraz zrobić ok. 500 (!) brzuszków. Polecam każdemu, kto chce zyskać prawdziwą sprawność i siłę, a nie tylko dobrze wyglądać.
Pokaż mimo to